PolskaDziennikarka Czy zastanawiałeś/łaś się czasem jak wielki wpływ na nasze życie ma uczucie wdzięczności? Jakim jest potężnym narzędziem w naszych rękach i jak wiele można dzięki niemu zyskać?
Nie ? To myślę, że czas to nadrobić i pokazać Ci jak wielką moc posiadasz. Jeśli nauczysz się skupiać na tym co masz, a nie na tym czego nie masz zobaczysz jak na lepsze zmieni się Twoje życie.Bo im bardziej jesteśmy wdzięczni za dobre rzeczy w naszym życiu i im bardziej je doceniamy (nawet te najmniejsze) tym więcej ich otrzymujemy.
Jednym z nas uczucie wdzięczności towarzyszy naturalnie odkąd pamiętają, inni muszą się go uczyć.
Ja jestem w tej pierwszej grupie. Od dziecka cieszyłam się z małych rzeczy i spontanicznie byłam wdzięczna za wszystko to co dobrego mnie spotykało.(Nawet w tej chwili gdy piszę to jestem wdzięczna za to, że mogę w międzyczasie delektować się obłędnym smakiem herbatki, którą niedawno dostałam w prezencie i za to, że czytasz w tej chwili mój wpis ). Jestem niepoprawną optymistką i może stąd się to bierze, może przeszło mi to w genach, a może jedno i drugie
Jedno jest pewne, nawet jeśli nie posiadasz wrodzonej umiejętności doceniania dobrych rzeczy to z łatwością możesz ją sobie wyrobić.Jak wiadomo trening czyni mistrza Narzędzie do trenowania uczucia wdzięczności masz zawsze przy sobie i gotowe do użycia 24h
Wszystko tak na prawdę zależy od Ciebie
i tego czy chcesz polepszyć swoje życie czy wolisz wciąż tkwić w miejscu w którym koncentrujesz się wyłącznie na tym czego Ci brak.
Nie wiem czy wiesz,ale przeprowadzone badania pokazują, że aktywne wyrażanie wdzięczności bardzo dobrze wpływa na mózg ,poprawia sen i zmniejsza stres.Natomiast ciągłe skupianie się na tym czego brak działa wręcz odwrotnie.Dodatkowo gdy koncentrujemy się na tym czego nie mamy nie dostrzegamy tego co jest dobre w naszym życiu i zaczynamy odczuwać frustrację, a czasem stany depresyjne.
Dlatego już samo to powinno być motywacją do zmiany. Małymi kroczkami każdy jest w stanie nauczyć się praktykować wdzięczność i dzięki temu być o wiele szczęśliwszym.
Nie trzeba wiele. Wystarczy chcieć!!!
Ja odkąd sięgam pamięcią każdego ranka po przebudzeniu jestem wdzięczna za to,że mam przed sobą kolejny dzień do wykorzystania i przeżycia.Może wydać się to śmieszne i błache (myśl co chcesz) , ale dla mnie ten nowy dzień jest darem i bardzo doceniam życie.
Z kolei wieczorem gdy kładę się spać dziękuję za wszystko to co dobrego spotkało mnie w ciągu całego dnia .Czasem są to rzeczy duże, a czasem bardzo małe jak choćby to, że ktoś przepuścił mnie w kolejce lub to, że udało mi się znaleźć nowy przepis na łososia
Zdarza mi się też odczuwać i wyrażać wdzięczność spontanicznie o różnych porach dniach .Jak na przykład wtedy gdy uda mi się zdążyć wejść do domu na chwilę przed deszczem, albo gdy piję ulubioną, pyszną kawę i mam czas tylko dla siebie.
Przykładów mogłabym przytoczyć tu całą masę ,
ale obawiam się, że mój wpis byłby tak długi, że kończąc jego czytanie powiesz : uffffffffff jestem wdzięczny/wdzięczna ,że już skończyła :)))
Wierz mi docenianie dobrych rzeczy i bycie za nie wdzięcznym nauczy Cię bycia szczęśliwym z tym co masz.
A kiedy to osiągniesz zobaczysz jak zmienia się Twoje życie i to wyłącznie na lepsze!!!
A zatem….. ZA CO DZISIAJ JESTEŚ WDZIĘCZNY/WDZIĘCZNA ?
Źródło: http://kawiarenkajogi.pl/